Manfaat kesehatan teh hijau

Di bawah ini tercantum kemungkinan manfaat kesehatan yang terkait dengan teh hijau. Teh hijau digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan India untuk mengendalikan perdarahan dan menyembuhkan luka, membantu pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung dan mental, serta mengatur suhu tubuh. Anda bisa membuat teh dengan mesin teh celup.

Studi terbaru menunjukkan teh hijau berpotensi memiliki efek positif pada segala hal mulai dari penurunan berat badan hingga gangguan hati, diabetes tipe 2, dan penyakit Alzheimer. Anda bisa membuat teh dengan mesin teh celup.

Penting untuk dicatat bahwa lebih banyak bukti diperlukan sebelum kemungkinan tautan manfaat kesehatan ini terbukti definitif:

1) Teh hijau dan pencegahan kanker
Menurut National Cancer Institute, polifenol dalam teh telah terbukti mengurangi pertumbuhan tumor dalam penelitian laboratorium dan hewan dan dapat melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet UVB.

Di negara-negara di mana konsumsi teh hijau tinggi, tingkat kanker cenderung lebih rendah, tetapi tidak mungkin untuk mengetahui dengan pasti apakah teh hijau yang mencegah kanker pada populasi tertentu atau faktor gaya hidup lainnya.

Beberapa penelitian juga menunjukkan dampak positif teh hijau pada jenis kanker berikut:
payudara
kandung kemih
ovarium
kolorektal (usus)
kerongkongan (tenggorokan)
paru-paru
prostat
kulit
perut

Para peneliti percaya bahwa itu adalah tingkat tinggi polifenol dalam teh yang membantu membunuh sel kanker dan menghentikan pertumbuhannya. Namun, mekanisme pasti bagaimana teh berinteraksi dengan sel kanker tidak diketahui.

Namun, penelitian lain belum menemukan bahwa teh dapat mengurangi risiko kanker. Jumlah teh yang diperlukan untuk efek pencegahan kanker juga sangat bervariasi dalam penelitian – mulai 2-10 gelas per hari.

Pada tahun 2005, Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) menyatakan, “tidak ada bukti yang dapat dipercaya untuk mendukung klaim kesehatan yang memenuhi syarat untuk konsumsi teh hijau dan pengurangan risiko kanker lambung, paru-paru, usus besar / dubur, kerongkongan, pankreas, ovarium, dan kanker kombinasi. “

2) Manfaat jantung teh hijau
Sebuah studi 2006 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menyimpulkan bahwa konsumsi teh hijau dikaitkan dengan penurunan angka kematian karena semua penyebab, termasuk penyakit kardiovaskular.

Studi ini diikuti lebih dari 40.000 peserta Jepang antara usia 40 dan 79 selama 11 tahun, mulai tahun 1994.

Para peserta yang minum setidaknya 5 cangkir teh hijau per hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah (terutama dari penyakit kardiovaskular) dibandingkan mereka yang minum kurang dari satu cangkir teh per hari.

3) Teh hijau dan menurunkan kolesterol
Sebuah analisis dari studi yang diterbitkan pada tahun 2011 menemukan bahwa mengkonsumsi teh hijau, baik sebagai minuman atau dalam bentuk kapsul, dikaitkan dengan pengurangan yang signifikan tetapi sederhana dalam total dan LDL atau kolesterol “buruk”.

4) Risiko stroke dan teh hijau
Minum teh hijau atau kopi secara teratur dikaitkan dengan pengurangan risiko stroke, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Stroke: Journal of the American Heart Association.

Penulis utama penelitian ini, Dr. Yoshihiro Kokubo, Ph.D., mengatakan, “Ini adalah studi skala besar pertama yang meneliti efek gabungan dari teh hijau dan kopi pada risiko stroke. Anda dapat membuat perubahan gaya hidup yang kecil namun positif untuk membantu menurunkan risiko stroke dengan menambahkan teh hijau setiap hari ke dalam makanan Anda. “

5) Teh hijau untuk diabetes tipe 2
Studi tentang hubungan antara teh hijau dan diabetes tidak konsisten. Beberapa menunjukkan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 untuk peminum teh hijau daripada mereka yang tidak mengonsumsi teh, sementara penelitian lain tidak menemukan hubungan antara konsumsi teh dan diabetes sama sekali.

6) Teh hijau dan penurunan berat badan
Teh hijau dapat mempromosikan penurunan berat badan kecil yang tidak signifikan pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas; Namun, karena penurunan berat badan dalam penelitian sangat minim, tidak mungkin teh hijau secara klinis penting untuk menurunkan berat badan.

7) Teh hijau dan penyakit kulit radang
Sebuah studi 2007 menyimpulkan bahwa teh hijau bisa menjanjikan sebagai pengobatan baru untuk gangguan kulit seperti psoriasis dan ketombe. Para peneliti mempelajari model hewan untuk penyakit kulit radang, sering ditandai dengan bercak-bercak kulit kering, merah, bersisik yang disebabkan oleh peradangan dan kelebihan produksi sel kulit. Mereka yang diobati dengan teh hijau menunjukkan pertumbuhan sel kulit yang lebih lambat dan keberadaan gen yang mengatur siklus hidup sel.

8) Memori kerja dan efek teh hijau
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychopharmacology menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan fungsi kognitif otak kita, terutama memori yang bekerja.

Tim peneliti mengatakan temuan mereka menunjukkan bahwa teh hijau bisa menjanjikan dalam pengobatan gangguan kognitif yang terkait dengan gangguan neuropsikiatri, seperti demensia.

9) Teh hijau dan Alzheimer
Dalam sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2011, para peneliti menguji efek komponen teh hijau, CAGTE (atau ekstrak teh hijau “colon available”), setelah dicerna, untuk melihat bagaimana hal itu memengaruhi protein utama pada penyakit Alzheimer.